Diabéticos: Cuidado com esses sucos,  Geral

Diabéticos: Cuidado com esses sucos!

O diabético tem que evitar o excesso de carboidratos, e pensar o que vai beber nessa refeição, por exemplo, café com leite, pão e uma fruta estará correto se você não adoçar com adoçante. Dependendo do tipo de diabetes que você tenha, porque o diabetes não é matemático quem tem diabetes não é tratado da mesma forma, assim como o organismo é diferente. Então alguns pacientes vão tolerar um pouquinho a mais, estudos falam que parcialmente o consumo da sacarose fazendo parte da somatória do que comemos de carboidrato total ao dia, se está adequado à quantidade em gramas de carboidrato., ele não faria um efeito negativo, então a quantidade seria no máximo duas colheres de chá para adoçar uma bebida mas se quer ter uma conduta melhor ainda o ideal é não tomar o açúcar, não colocar o açúcar. Substitua pelo adoçante mas tenha cuidado, suco de fruta é muito bom em termos nutricionais infinitamente melhor do que consumir por exemplo um refrigerante zero, um refrigerante diet contudo o suco de fruta vai ter uma quantidade de frutose e não pode fazer excesso, um copo de aproximadamente 200 ml de suco que representa uma porção de fruta,  você pode combinar um copo de suco com a sua refeição, se sentir mais sede beba água.
Tenha atenção para dois tipos de suco, o natural de laranja, que as pessoas normalmente tem o hábito de só espremer a laranja e tomar. Acontece que em um copo de suco de laranja muitas vezes você vai espremer muito mais do que uma laranja, então uma porção de fruta é uma laranja, considerando que coloque água nesse suco de apenas uma laranja para completar um copo não tem problema. O que não deve, é ingerir um copo de suco de laranja natural onde muitas vezes se espreme umas três laranjas.
O outro é o suco de uva integral mesmo que na embalagem esteja escrito sem açúcar, lembra que tem a frutose, ela é o açúcar natural da fruta então o suco de uva integral é super complicado justamente por essa concentração de frutose no suco por isso tenha atenção e dilua metade de um copo em água.

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